There’s a lot of information swirling around about the ingredients in conventional deodorant and how they can negatively affect your health. Maybe after a little research of your own, you decide to ditch the stuff for something natural (good on you!) With enthusiasm, you apply your new natural deodorant and go about your day, only to discover it’s not exactly what you were expecting—as in your getting hit mid-day with sticky pits…what gives?

If you can relate to that experience, you are not alone! I found myself in that exact situation when I first made the switch and almost reached the point of giving up. I tried several products before I finally found what worked, but once I did I never looked back! Natural deodorant works wonders when your body adjusts to it—I’ve found I’m even sweating less than I used to. It’s a very different product than conventional deodorant and antiperspirant that requires a little bit of knowledge to get it to work properly.

Don’t be like me, blindly trying product after product, here are tips for choosing a natural deodorant work for you!

1. Understand the difference between antiperspirant and deodorant

Unlike deodorant, antiperspirant physically plugs up your pores to prevent sweat from escaping and keeping you dry and fresh using aluminum particles. Having bone-dry pits all day is super convenient, but our bodies were meant to sweat and clogging up your pores with chemicals only band-aids the actual problem: bacteria growth. Natural deodorants won’t physically stop sweat from happening, but they will reduce the amount of sweat and help tame odor. Eventually, your body will get used to it and balance out naturally.

2. Know the types of natural deodorants out there

When it comes to natural deodorant, the good news is, you have options! There are a lot of great products to choose from so you’re bound to find the one that works for you.

Sticks – the most recognizable form of deodorant, these make for great on-the-go application since they are easily thrown in a bag and can be stealthily applied at work if necessary (come on, we’ve all been there, stress happens).

Sprays – these tend to be a crowd favorite as there’s usually no risk of any residue getting on your clothes. The downside is having to hold your arms up for several seconds until it dries, and you may need to reapply frequently.

Cremes/pastes – if taking a literal “hands-on” approach to applying your deodorant doesn’t bother you, then you might want to try a paste. Although they’re applied with your fingers and sometimes messy, these tend to have the best results. I use this one and never have to reapply at work and it even passed the sweaty, hot yoga test!

3. Embrace your sweaty self 

Like I mentioned earlier, deodorant is not going to plug up your pores and stop sweating the way antiperspirant does. A common misconception that sweat is the odor offender, but in actuality, the smell comes from bacteria that builds up in our armpits. If you have an event where you need to be certain sweat is kept at bay, consider using an antiperspirant sparingly for those critical moments (there are natural options for those too!)

4. Be patient!

Like many natural solutions, this takes a little time to work! Your body will need to adjust to not being blocked up with aluminum from conventional products, and it might take some trial and error with different brands and formulas. For me, I learned baking soda was way to harsh of an ingredient for my sensitive skin, so I opted for formulas that weren’t as baking soda heavy. Other people swear by baking soda formulas! You’ll have to find what works best for you. Just be patient and have fun with it!

Have you ever given natural deodorant a try? What are some of your tricks and tips for staying odor-free?

 

Einige der größten Summenwörter in der Wissenschaft, sowie die Wellneßwelt im Augenblick, sind Anti-altern, anti-inflammatory und Antioxidans. Jeder sucht nach Weisen, gesundes und lebhaftlängeres zu bleiben. Betreten Sie Resveratrol. Für Jahre jetzt, haben Forscher das resveratrol studiert, das versucht, die genauen Einheiten zu finden, in denen es helfen kann, ein längeres gesuenderes Leben zu fördern. Resveratrol gehört einer Kategorie Betrieb-abgeleitete Chemikalien, die als bekannt sind, Polyphenol-die mit dem wachsenden Interesse wegen ihrer Antioxydant- und Anti-alterneigenschaften studiert worden sind. In den Betrieben sind Polyphenole für die vibrant Farben verantwortlich und helfen, gegen ultraviolette Strahlung, Krankheitserreger, oxydierende Beschädigung und alle rauhen Klimazustände zu verhindern.

Nutzen von Resveratrol

• Starkes Antioxydant
• Fördert Anti-altern Effekte auf den Körper.
• Schützt das Herzgefäß- System in den folgenden Weisen:
  • Verbesserte Gesundheit der $blutgefässe (endothelial Futter)
  • Verbesserte zirkulierendes System Funktion
  • Verbesserte Cholesterin-/Lipidprofile
  • Mag Herzmuskel schützen
• Verbessert Stickstoffoxidverwendbarkeit
• Fördert anti-inflammatory Einheiten
• Mag die Nerven gegen degenerative Krankheiten wie Alzheimer' S. schützen.
• Mai Hilfe Offseteffekte von Korpulenz und Armen nähren/Lebensstil Wahlen
• Mag das Krebs-Verhindern des Nutzens haben
• Kann helfen, Blutfluß zum Gehirn zu verbessern
• Mag übung Ausdauer verbessern.

Wo können Sie resveratrol in den Nahrungsmitteln finden?

• Erdnüsse, Trauben, purpurroter Traubensaft, Rotwein, Japaner knotweed und eine Vielzahl der Beeren wie Blaubeeren und Moosbeeren ist große Quellen von resveratrol.

Wieviel resveratrol benötigen Sie?

• Die Standarddosierung reicht von 250mg-500mg, aber viele Forscher empfehlen sich überall zwischen 100mg 500mg pro Tag. Der beste Weg zum zu nehmen spricht mit Ihrem Gesundheitspflegeversorger, um die korrekte Dosierung für Ihren Körper zu finden, bevor er irgendwelche resveratrol Ergänzungen beginnt.

Was ist in Ihren Ergänzungen?

• Wenn es eine resveratrol Ergänzung wählt, ist es am besten, nach Ergänzungen zu suchen, die vollständige Traubehäute benutzen. Eine der besten Quellen von resveratrol in der Natur und für Ergänzung sind Muskardinetrauben, da sie neigen, die höchste Konzentration von resveratrol zu haben.
• Resveratrol kommt in zwei Formen, in die diesseits Form und in die Transport Form, die auf seine chemische Struktur sich beziehen.
  • Die Transport Form wird als die biologisch-aktivere Form angesehen. Wenn möglich, suchen Sie nach Ergänzungen, die den Prozentsatz von Transport resveratrol der Aufkleber verzeichnen.
  • Die diesseits Form ist noch aktiv, aber mehr Forschung ist auf der Transport Form geleitet worden. Infolgedessen haben wir nicht allen Nutzen in der diesseits Form gesehen, die mit der Transport Form gesehen werden kann.
• Viele Fachleute glauben, daß das Reinheitniveau von Transport-resveratrol um % sein 98sollte.
• Suchen Sie nach Produkten, die ausdrücklich „resveratrol“ auf der komplizierten“ oder eigenen Formel des Aufklebers und des nicht „Rotweins sagen. 300mg von resveratrol ist nicht das selbe wie 300mg des Rotweinkomplexes.
• Versuchen Sie, Ergänzungen mit Füllern und Zusätzen zu vermeiden.
• Lesen Sie immer den Bestandteilaufkleber, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen kaufen!

Andere nützliche Informationen

• Resveratrol kann Plättchenanhäufung hemmen, der Mittel es die Gefahr des Blutens in den Einzelpersonen erhöhen können, die auf Anti-gerinnenden Medikationen sind.
• Obgleich Rotwein eine gute Quelle von resveratrol ist, ist es wichtig, große Quantitäten nicht zu trinken, da Spiritus giftige Effekte auf dem Körper haben kann.
• Es kann am besten sein, Ihre resveratrol Ergänzungen morgens zu nehmen, während sie etwas gegen am Nachmittag oder den Abend bioavailable sein können.
• Wenn Sie schwanger sind oder, das Stillen Sie sollte nicht resveratrol nehmen, da es nicht gut als Safe studiert worden ist.
• Einige Ergänzungen wie Quercetin können in Verbindung mit resveratrol arbeiten und können seine Wirksamkeit aufladen.

Die überprüfung der Aufkleber auf möglicherweise gefährliche Bestandteile hat gewordenes a muß für Käufer. Eine Anzahl von den Chemikalien, die in der Haar obacht benutzt werden und persönliche Obachtprodukte haben ein neues Niveau erreicht, während Firmen arbeiten, um ihre Profite zu wachsen und Produktion Leistungsfähigkeit zu verbessern. Einige dieser Bestandteile erfordert, um zu vollenden, die zu Ihrer Gesundheit schädlich sein können, besonders Phthalate. Lassen Sie uns einen schnellen Blick an diesem chemischen Bestandteil haben.

Was sind Phthalate?

Phthalate sind die chemischen Mittel, die in den Plastikprodukten häufig benutzt sind, zum von Flexibilität, von Transparent, von Haltbarkeit und von Langlebigkeit zu erhöhen. Phthalate werden in vielen Shampoos und Haarpflegemittel, persönliche Obacht, Spielwaren, Elektronik und eine Vielzahl der Haushalt Produkte einschließlich die Reinigungsmittel, Kleber, Plastikverpackung, Plastikbehälter, Bodenbelag, Möbel, Tapete, Duschvorhänge und andere Sachen gefunden, die vom Vinyl oder von PVC gebildet werden. Zusätzlich enthalten Nahrungsmittel Phthalate, weil Nahrungsmittel wie Milch, Butter und Fleisch allgemein im Plastik verpackt oder gespeichert werden, der diesen Giftstoff enthält.

Warum sind Phthalate gefährlich?

Phthalate bekannt als Drüseunterbrecherscheiben, weil sie die Hormone des Körpers nachahmen und natürliche Hormontätigkeit behinderen können. Dieses kann Abweichungen im Körper verursachen und kann zu Ergiebigkeitprobleme und -krebs führen. Phthalate sind farblos und geruchlose Flüssigkeiten und diese Giftstoffe können in den Körper nicht nur mit Nahrung aber durch die Luft und die Haut auch aufgesogen werden. Plus-, höhere Temperaturen ergeben höhere Konzentrationen der Phthalate in der Luft.

Wie man Phthalate vermeidet

Sie können Ihre Belastung durch diese schädliche Chemikalie verringern, indem Sie einige einfache Schritte unternehmen. Zuerst nicht Mikrowelle Nahrung in den Plastikbehältern, während Hitze Phthalate aus Produkten heraus auslaugen läßt. Zweitens Gebrauchglas und rostfreier Stahl für Ablage und das Trinken, besonders heiße Getränke. Zuletzt werden Phthalate in den Duftstoffen, im Auge Schatten, in der Feuchtigkeitscreme, im desodorierenden Mittel, im Nagellack, im flüssigen Seife, Shampoo- , Conditioner- und Haarspray benutzt. Geschäft nur natürliche persönliche Obachtprodukte und überprüfen die Aufkleber, um sie sicherzustellen sind Phthalat-frei.

Dieses Rezept ist einer meiner aller Zeitlieblinge. War mich aufwachsend, ein Süßigkeit unhold und könnte genug der gummiartigen, zähen Bonbons nie erhalten. Als ich schließlich entschied, Bonbons und Fokus auf gesuenderen Nahrungsmitteln herauszuschneiden, reinigte ich das Internet auf der Suche nach gesunden Weisen, eine Süßigkeitverlegenheit zu erhalten und meine Diät auf Schiene zu halten. Obgleich das herkömmliche, FruchtRoll-Up einbrannte, rufen Imbisse nostalgische Gedächtnisse der Gradschule-Cafeteriamittagessen hervor, wußte ich, daß der überschüssige Zucker und die künstlichen Aromen nur meine Süßigkeit cravings verschlechtern würden!

Glücklicherweise hat Alvita Einfach-zubilden, gesundes Frucht Roll-uprezept mit ihrem Hibiscustee geliefert! Diese Roll-ups sind der Spaß, der abhängig von Ihrer Fruchtaromapräferenz gebildet wird und customizable. Backen Sie herauf eine Reihe am Sonntag, um die Mittagessen des Zickleins (oder Ihre Selbst) zu halten auf Lager für die vollständige Woche!

Bestandteile

1 Schale kochendes Wasser
2 Teebeutel Alvita Hibiscus-Tee
1 Schale geschnittene Pfirsiche (eingefroren ist fein)
1 Schale Erdbeeren
¼ Schale Zucker
1 tbsp Zitronesaft

Richtungen

1. Wärmen Sie den Ofen 200 zu den Grad vor.
2. Gießen Sie das kochende Wasser über den Alvita Hibiscus-Teebeuteln und lassen Sie steiles für 5 Minuten.
3. In einer Mischmaschine, in den Püreepfirsichen und -erdbeeren.
4. Gießen Sie Tee in eine Kasserolle. Fügen Sie Zucker und Hitze bei mittlerer Hitze hinzu, bis Flüssigkeit durch % verdunstet 50hat.
5. Fügen Sie püreesierten Frucht- und Zitronesaft in Teemischung hinzu und fahren Sie fort, bis die Mischung verdickt, - Minuten 20herum30 zu kochen.
6. Verbreiten Sie Mischung auf ein Backenblatt, das entweder mit einer splat Matte oder Wachspapier in einem sehr Dünnschicht gezeichnet wird.
7. Backen Sie 3 zu 4 Stunden lang, bis die Mischung mehr kaum klebrig ist.
8. Lassen Sie kühles für 20 Minuten.
9. Ziehen Sie weg von benutztem Wachspapier ab und setzen Sie auf frisches Wachspapier. Schneiden Sie in lange Streifen. Rollen Sie oben für Ablage oder essen Sie sofort.

Suchen nach einer schwach gezuckerten Wahl? Ersatzzucker für Ihren natürlichen Lieblingsstoff. Informieren Sie uns, wie Ihre Frucht Roll-ups in den Anmerkungen ausfallen!

Frische, saubere Luft ist wesentlich für einen gesunden Lebensstil aber wie kann Sie sichergehen, daß die Luft, die Sie atmen, wirklich gut ist? Die ist eine schwierige Aufgabe, aber es gibt viele Weisen, die Sie eine Anzahl von Giftstoffen in Ihrem Haus verringern können, das Ihre Gesundheit beeinflussen kann.

Belastungen durch giftige Chemikalien in Ihrem täglichen Leben können Ihre Wahrscheinlichkeiten des Werdens wirklich erhöhen krank. Eine gute Anzahl von diesen Innenverschmutzungsstoffen werden nicht leicht ermittelt, aber können ruhig Ihre gesamte Gesundheit beeinflussen.

Z.B. gaben Chemikalien von versorgenmaterialien des modernen Gebäudes sowie chemische Dämpfe von den Farben frei und Lösungsmittel können in den ersten Paaren von Tagen nur beachtet werden, aber diese möglicherweise gefährlichen Gase können für Wochen, manchmal Monate herum hängen. Zusätzlich können Verbrennungsgase von den Kaminen und hölzerne brennende öfen, Kohlenmonoxiddämpfe von angebrachter Garage sowie Chemikalien von den Reinigung Produkten innerhalb Ihres Hauses herum haften und Ihr immunes System beschädigen und Sie verletzbarer verlassen, um krank zu werden. Das Entfernen dieser Giftstoffe von Ihrem Haus läßt Ihr immunes System natürlich erneuern und kämpft weg von allen ansteckenden Krankheiten.

So wie man diese Giftstoffe vermeidet? Einige einfache Schritte können die Qualität Ihrer Hauptluft erheblich verbessern.

Zuerst erhöhen Sie Frischluft-Versorgungsmaterial (öffnen Sie das heißt, die Fenster). Korrekte Ventilation ist der Schlüssel, zum einige der Giftstoffe heraus zu filtern und der gesunden Luft innerhalb Ihres Hauses beizubehalten.

Zweitens können Innenbetriebe auch helfen, Luftqualität zu reinigen, während Betriebe up Sauerstoffniveaus können, indem sie Chemikalien in Ihrer Luft aufsaugen.

Zuletzt halten Sie Ihr Haupt, zu säubern, indem Sie regelmäßig abwischen und staubsaugen, um die Zahl zerstreuten Partikeln herabzusetzen. Beschließen Sie natürliche Reinigung Produkte, um die Menge der Chemikalien innerhalb Ihres Hauses zu verringern und Desinfektionsmittel definitiv zu vermeiden, wie einige dieser Produkte Immungiftstoffe wie Kresol, Phenol, äthanol und Formaldehyd enthalten, die die Fähigkeit des immunen Systems verringern, die Mikroben zu kämpfen, die, sie töten.

Können Sie an eine Ergänzung denken, die eine Vielzahl der nachgewiesenen Nutzen für die Gesundheit anbietet, aber sie hat, in den Vereinigten Staaten populär schon zu werden? Hanfsamenöl kommt sich zu kümmern, während dieses faszinierende öl tadellos den Aufkleber eines natürlichen Mehrzweckhilfsmittels paßt.

Hanföl gilt noch als flüchtig zu einigem, da seine Verbindung mit Hanf ihn vom allgemeinen Gebrauch durch viele Leute gehalten hat. Jedoch ist es wichtig, zu verstehen, daß Hanf eine Gesundheit Nahrung und ein nicht Marihuana ist. Hanfsamenöl enthält praktisch kein THC, das psychoactive Element im Hanf, und wird Sie nicht hoch bilden!

Hanfsamen sind im Protein, in mehrfach ungesättigten Fettsäuren, in Omega 6und in Omega sowie 3 Tocopherole und Antioxydantien des Vitamins E reich. Plus, Hanfsamen werden mit Mineralien wie Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Kalzium und Phosphor verpackt. Eine große Quelle der hochwertigen Nährstoffe, Hanf kann eine Menge Nutzen für die Gesundheit zweifellos zur Verfügung stellen. So lassen Sie uns überraschende 4 Nutzen für die Gesundheit des Hanfsamenöls schauen.

1. Cholesterin

Betrachtete ein großes Produkt, korrekte Herzgefäß- Funktion, Hanfsamenöldose Hilfe untereres Cholesterin zu fördern indem die Beschleunigung der metabolischen Prozesse, wie sie ein optimales enthält 3: 1 Verhältnis der Fettsäuren omega-3 und omega-6. Höherer Metabolismus stellt sicher, daß Fette mit einer schnelleren Rate brennen und nicht auf den Arterie Wänden niedergelegt werden. Eine ausgezeichnete vegetarische Wahl für omega-3 und omega-6, Hanfsamenöl ist auch eine sicherere, Quecksilber-freie Fettsäureergänzung.

2. Immunität

Hanfsamenöl ist ein großes Produkt, zum des immunen Systems aufzuladen. Die wesentlichen Fettsäuren im Hanfsamenöl sind gezeigt worden, um gesunde Flora in den Därmen zu fördern und zu regulieren und immune die Systemantwort und Funktion und die Beweglichkeit des Körpers gegen die allgemeine Kälte und die Grippe erhöht zu stützen.

3. Gesunde Haut

Hanfsamenöldose Unterstützungsgesunde Haut und fördern schönes Haar und Nägel, während sie Zunahme die Hautelastizität und die Wasserzurückhaltenkapazität der Gewebe hilft.  Hanföl hat einen Aufbau, der, Lipide zu enthäuten ähnlich ist, der es ausgezeichnetes natürliches erweichenden und eine Feuchtigkeitscreme bildet. Plus, die Antioxidans- und anti-inflammatory Eigenschaften vom Hanf können gegen den Alternprozeß beim Beruhigen der Haut sich schützen und Hauttrockenheit auf Vermindernitching und -entzündung verringern.

4. Hormonales Balance

Hanf ist der einzige eßbare Samen, der Gamma-Linolensäure enthält, die helfen kann, hormonale Balance zu regulieren. Gamma-Linolensäure wird schließlich in das schützende Hormonprostaglandin PGE1 umgewandelt, das die hormonale Balance reguliert und menopausal Gesundheit stützt.

Hörfähigkeit Menge von sprechen über Ihr Darm microbiome kürzlich? Dort verteilt eine Menge Informationen um die Wellneßwelt über, wie wichtig sie, unser microbiome zu halten ausgeglichen… ist, aber was genau ein microbiome ist? Kurz gesagt ist es das komplizierte Oekosystem des Mikrobebakteriums, Pilze, die Viren, usw.-gefunden in unseren Körpern, dessen Mehrheit Phasen in unserem Darm und in Verdauungssystem.

Warum es wichtig ist, Ihren Darm gesund zu halten

 Bis jetzt haben Forscher Armedarmgesundheit als Wurzelursache für eine Anzahl von Krankheiten, Unpäßlichkeiten und Gesundheit Ausgaben gefunden. Die amerikanische Standarddiät (TRAURIG) ist mit dem Zustand von unserem der verdauungsfördernden Gesundheit, also was wir essen, auswirkt groß unser microbiome verbunden worden. Während zusätzliche Studien über das microbiome fortfahren aufzutauchen, erlernen wir immer mehr über die unterschiedlichen Weisen, die unser Darm ein ernstes auf unserer gesamten Gesundheit beeinflussen lassen kann.

1. Vitaminproduktion und Nährstoffabsorption

Es ist sinnvoll daß Nährstoffnotwendigkeit ein gesundes Klima, ihre Arbeit zu erledigen! Forschung zeigt , daß Bakterium im Darm lebt und weg von unverdauter Nahrung einzieht, und der Reihe nach Erzeugnisvitamin K, damit der Körper, sowie B Vitamine verwendet, die Energie, zu erzeugen helfen und beizubehalten. Mikroben helfen auch bei der Absorption der Nährstoffe wie Antioxydantien und helfen dem Körper, Freiradikale und Entzündung zu kämpfen.

2. Immunes System Regelung

Entsprechend Studien mögen Sie dieses, 80% unseres immunen Systems baut groß auf die Funktionalität unseres microbiome. Wegen dieses sind Forscher in der Lage, abzuleiten, daß Autoimmunkrankheite IBS mögen, Typ 1diabetes, können lupus und Arthritis zurück zu einem unausgeglichenen und ungesunden microbiome verfolgt werden.

3. Geistesgesundheit und Gehirnfunktion

Wenn nicht verantwortlich für tiefe Gedanken und Verständnis, ist das zweite Gehirn (alias Ihr Darm) für Gehäuse % 95der Serotoninniveaus unseres Körpers verantwortlich. Forscher sagen, daß es wirklich ein durchdachtes System der Neuronen gibt, die in den Wänden unseres Darms eingebettet werden, die erklären können, warum gastro-intestinale Bedrängnis unsere Geistesgesundheit beeinflussen und Stimmung Schwingen verursachen kann.

4. Gewichtmanagement

Etwas Forschung zeigt, daß der Zustand unserer microbiomes Gewichtgewinn und unsere Fähigkeit groß beeinflussen kann, Gewicht zu verlieren, und Korpulenz ist auch mit einem unausgeglichenen Darm verbunden worden. Unsere Mikroben scheinen, Einfluß über Appetitregelung zu haben, und unsere Diät ist entscheidend, schlecht, wenn man die Art des Bakteriums feststellt, gut oder, die in unserem Darm sich entwickelt.

Was wir tun können, um unseren Darm gesund und ausgeglichen zu halten

Wenn Sie Interessen über Ihre verdauungsfördernde Gesundheit haben, Gespräch mit Ihrem Doktor über die beste Annäherung. Microbiome jeder Person ist unterschiedlich, also Arbeit mit einem Arzt, einen Plan zu verursachen, der Ihren spezifischen Notwendigkeiten entspricht. Unter sind einige Spitzen, zum Anleitung und Hilfe des Anfangs anzubieten ein Gespräch mit Ihrem Doktor.

1. Seien Sie von der Entzündung vorsichtig

Wir erfahren immer mehr, daß Diät und Lebensstil eine sehr große Rolle spielen, wenn sie gute Darmgesundheit beibehalten.  Bleibend weg von den Nahrungsmitteln, die verursachen, können Entzündung, wie raffinierte Pflanzenöle, raffinierte Kohlenhydrate und Zucker und Transport Fette helfen, Ihren Darm in der überprüfung zu halten. Molkerei kann Entzündung und Entdeckung vieler Leute verursachen, die sie Empfindlichkeit haben. Sicherstellend, hoch-Antioxidansnahrungsmittel und anti-inflammatory Nahrungsmittel zu enthalten mögen Sie Kreuzblütler, gesunde Fette und probiotic-reiche Nahrungsmittel.

2. Seien Sie von den Druckniveaus aufmerksam

Zu viel Druck schwächt Ihr immunes System und verursacht entzündliche Antworten im Körper. Chronischer Druck wirft weg von der Balance des Bakteriums in Ihrem Darm, und wenn Ihr Körper denkt, daß er in der Gefahr ist, werden Sie gegen Infektion empfindlilcher. Versuch, der morgens in einigen mindfulness Meditationen arbeitet. Sogar können 10 gerechte Minuten ein Tag helfen, Ihre Druckniveaus in der überprüfung zu halten.

3. Übung!

Das Sprechen der Druckhelfer, übung ist extrem nützlich, wenn man den Druck verringert, der Beschädigung Ihres microbiome verursachen kann. Forschung zeigt, daß übung für das Ausgleichen Ihres Darms kritisch ist, und sitzend an einem Schreibtisch, kann aller Tag Ihre Darmflora wirklich negativ auswirken. Versuchen Sie, herum aufzustehen, zu gehen und auszudehnen jedes 20 Minuten oder so, und eine Bemühung zu bilden, intensivere übung in Ihren Zeitplan zu bearbeiten.

4. Ergänzung, wenn Sie und notwendig geraten werden

Wenn es mit einer gesunden Diät zusammengepaßt wird, die Entzündung und die Mengen des schlechten Bakteriums in Ihrem Darm verringert, kann probiotics das Schlechte mit dem guten ersetzen. Sprechen Sie mit Ihrem Doktor, bevor Sie irgendwelche neuen Ergänzung Regimente beginnen, und stellen Sie sicher, eine gute Qualität probiotic zu erhalten. Eine gesunde Menge Antioxydantien in Ihrer Diät zu erhalten ist eine große Weise zu helfen, frei-radikale Beschädigung am Stören Ihres microbiome zu verhindern.

Möchten mehr über prebiotics und verdauungsfördernde Gesundheit wissen? Erlernen Sie mehr von unserem Nd, Dr. Jeremy Wolf!

 

 

Antioxydantien Ihrer Diät hinzuzufügen ist für gesamte gute Gesundheit wesentlich. Antioxidants are molecules that stop the process of oxidation, a common chain reaction in a cell that eventually leads to the damage or death of the cell. Die Nahrungsmittel, die in den Antioxydantien reich sind, können helfen, diesen Oxidation Prozeß zu verringern und die Zellen gesund halten. Measured by the ORAC scores, let’s look at 10 great sources of antioxidants to add to your diet.

1. Blaubeeren

Blaubeeren sind eine der besten Antioxidansnahrungsmittel und können Ihrem Frühstück leicht hinzugefügt werden. Loaded with antioxidants, particularly wild blueberries which have a 14,000 ORAC score, blueberries can also be added to your diet in juice, smoothie, and yogurt form.

2. Goji Beeren

A popular superfood, goji berries have a 25,000 ORAC score and have become a staple source of antioxidants. Goji Saft ist eine der besten Weisen, den Nutzen dieser erstaunlichen Beere zu genießen.

3. Weiße Bohnen

Bohnen enthalten Cysteine, der ein Antioxydant ist, dem Hilfen freie Radikale vom Körper ausfüllen. Kidney beans in particular are one of the best sources of antioxidants among all types of beans.

4. Moosbeeren

Cranberries are known for their high antioxidant properties, especially flavonoids that may increase the antioxidant activity in the body, but the fresh fruit isn’t so easy to add to your diet. Die beste Wahl ist Preiselbeersaft, wenn die Frucht normalerweise verarbeitet wird, um den Saft im Markt zu liefern.

5. Dunkle Schokolade

Some people may be surprised by this but dark chocolate has a 21,000 ORAC score and is a delicious option of a high antioxidant food.

6. Nüsse

Nuts are rich sources of vitamin E, which in turn are a great food source to supply antioxidants to your body.

7. Brokkoli

Broccoli contains a high amount of vitamin C, making it another food source rich in the amount of antioxidants. Plus, Brokkoli hat Selen, das Kampf die Beschädigung der Zellen des menschlichen Körpers hilft.

8. Fische

Fisch hat hohe Mengen Selen, das hilft, die Zellen des menschlichen Körpers vom Erhalten zu speichern gebrochen oder beschädigt in jeder möglicher Form. Among fish, you can consume various types like shellfish, salmon, and cod to keep the adequate amount of antioxidants flowing in the body.

9. Kaffee

Yes, a good cup of coffee is a rich source of antioxidants. Like many teas which contain lots of antioxidants, coffee is an easy way to get antioxidants on a daily basis.

10. Reife Bananen

Wußten Sie, das reifer ist daß, eine Banane, das höher ist die Antioxidanseigenschaft Das ist recht. Eine reife Banane spielt eine grosse Rolle, wenn sie den Oxidation Prozeß im Körper steuert.

Suchen nach einer köstlichen Weise, Ihre tägliche Dosis der Gelbwurz zu erhalten? Goldene Milch hat die Wellneßwelt für sie ist sahniges, würziges Aroma und Nutzen für die Gesundheit übernommen, und sein beruhigender Effekt hat es ein Nachtzeitgetränk von der Wahl gebildet.

Kannten Sie Sie können goldene Milch mit Tee bilden? So bequem! Dieses erstaunliche Rezept von Alvita ist Superanti-inflammatory und Marken für eine wundervolle, gesunde Nachthaube.

Bestandteile
2 höhlt ungesüßte Mandelmilch
2 Teebeutel Alvita Gelbwurz-Wurzel-Tee
¼ tsp Ingwerpuder
¼ tsp schwarzer Pfeffer
1scoop Reserveage Kollagen ergänzen Puder
2 tsp Honig (wahlweise freigestellt)

Anweisungen
In einer kleinen Kasserolle Hitzemandelmilch bis heißes, aber das Kochen nicht, ungefähr 3-5 Minuten. Addieren Sie Teebeutel und lassen Sie steiles für 5-8 Minuten. Entfernen Sie Teebeutel und fügen Sie im Ingwerpuder, schwarzer Pfeffer hinzu und Kollagenpuder, rühren sich, bis kombiniert. Gießen Sie in Becher, addieren Sie Honig, wenn Sie gewünscht werden und trinken Sie sofort.

Haben Sie überhaupt goldene Milch versucht? Was sind Ihre Gedanken? Informieren Sie uns in den Anmerkungen!

Wenn Sie nach einem neuen superfood suchen, um Ihrer Diät hinzuzufügen, schauen Sie nicht weiter. Ursprünglich von den Anden Bergen von Peru, ist Maca ein Gemüse, das auf Rettichen und Rüben, das, bezogen wird hohe Niveaus des Proteins, des Fettes und der Mineralien enthält. Maca kann gegessen werden backte, trocknete oder mischte mit Gemüse, und seine populäre Puderversion kann für die köstlichen und erneuernden maca Erschütterungen verwendet werden. Lassen Sie uns, was betrachten maca Puder ein ganz spezielles superfood bildet.

1. Es hat mit Nährstoffen verpackt

Maca ist es eine natürliche Quelle der heilenden Nahrung. Geladen mit Nährstoffen, hat maca ein höheres Kalziumniveau als Milch und ist- sehr der dichte Nährstoff. Maca Wurzelpuder wird ungefähr von % 18Protein, von % 75Kohlenhydraten und von % 5Faser enthalten. Es hat über20 aminosäuren, einschließlich 8 essentielle Aminosäuren und eine reiche Quelle von phytonutrients. Maca enthält auch 20 Freiform Fettsäuren (wie Laurin-, Linolen-, Palmitinsäure, ölsäure und sterische Säure), Vitamine B-1, B-2, C und E und eine Vielzahl der Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Kupfer, Zink, Mangan, Phosphor, Selen, Schwefel, Natrium und Eisen.

Mit so vielen Nährstoffen ist es eine keine überraschung Maca Angebotmenge Nutzen für die Gesundheit. Maca hat einen positiven Effekt auf Hormonbalance sowie Energieniveaus und es kann auch helfen, das immune System, das stamina, das Gedächtnis und den Fokus zu erhöhen.

2. Es schmeckt groß

Maca Aroma ist ein anderer Höhepunkt, da diese angenehme schmeckende Wurzel normalerweise in der Puderform vorhanden ist, nachdem sie unten geerntet worden ist und geerdet worden ist. Maca hat einen erdigen Geschmack mit einem nußartigen Aroma und bildet es eine vollkommene Ergänzung zu den Smoothies. Wie der Rest der Wurzeln in der kreuztragenden Familie, ist es in den Kalorien niedrig, da ein Teelöffel maca Puder nur Kalorien 10 hat.

3. Es ist unglaublich vielseitig begabt

Vielseitige Verwendbarkeit ist ein anderes gutes Wort, zum von maca zu beschreiben. Betrachtete ein „adaptogen“, ein Name, der zu bestimmten Kräutern gegeben wurde und Betriebe, die dem Körper natürlich, helfen Stressors wie einem beschäftigten Zeitplan, einer Krankheit oder stressvollen Situationen sich anzupassen, maca hat als einen sehr starken Aphrodisiac mit der Fähigkeit, Geschlecht-Antrieb zu erhöhen und Ergiebigkeit, zunehmendes Samenvolumen und Samenzellenzählimpulse zu verbessern gegolten. Verbrauchendes maca läßt häufig Leute energischer fühlen und hilft ihnen, korrekte Hormonbalance wieder herzustellen und „Gefühl gute“ endorphins zu erhöhen.

Wundern der besten Weise, Maca in Ihrer Diät zu erhalten? Es ist eine ausgezeichnete Wahl für Smoothies und Erschütterungen, und maca Getränke können wirklich gut schmecken. Überprüfung heraus dieses einfach-zu-bilden Erdnußbutter und Banane Maca Smoothie unten!

Erdnußbutter u. Banane Maca Smoothie

Bestandteile

• ¼ Schale Mandelmilch
• ½ Schale normaler Joghurt
• 1 tsp maca Wurzelpuder
• 1 Schaufel hydrolysiertes Kollagen
• 2 tbsp. von der Erdnußbutter
• 1 Banane

Einfach fügen Sie alle Bestandteile der Mischmaschine (addieren Sie ein weniges Eis, wenn Sie gewünscht werden) hinzu und genießen Sie!

Haben Sie überhaupt Maca versucht? Was sind Ihre Gedanken? Informieren Sie uns unten!

Diese Tage, jeder ist auf der Jagd für Antioxidans-reiches, Nährstoff-verpackt superfoods-und es ist keine überraschung warum! Der Nahrung mit dem meisten Nutzen zu kaufen ist, nicht nur groß für Ihre Gesundheit aber stellt auch den meisten Knall für Ihren Dollar sicher. Acai Beeren erhöhen sich Popularität-Sie haben gesehen vermutlich den vibrant, Instagram-angemessenen Sozial überschuß der acai Schüsseln ganz, Mittel-aber sind sie wert die übertreibung? Wenn neu und trendy in der amerikanischen Kultur, diese Beeren für ihre medizinischen Eigenschaften in der Zentrale und in Südamerika für Jahrhunderte benutzt worden sind. Lassen Sie uns einige der Eigenschaften von acai erforschen und wie Sie die ganze ihren süssen, saftigen Nutzen ernten können.

1. Antioxydantien, Antioxydantien, Antioxydantien…

Acais beste Qualität ist sein erstaunlicher Antioxidansinhalt. Während eine Menge Beeren hohe Niveaus enthalten, verpacken keine durchaus den frei-radikalen kämpfenden Durchschlag von acai. Entsprechend einer Studie, die durch die natürliche Standardforschung Zusammenarbeit (NSRC) erfolgt ist, hat acai eins der höchsten Antioxidansniveaus aller Früchte in der Welt. Wegen dieses hat acai leistungsfähige heilende Eigenschaften, die ihnen den superfood Titel erwarben. Das Hinzufügen der Acai Beeren Ihrer Diät hilft, Fähigkeit Ihres Körpers aufzuladen, freie Radikale zu kämpfen und hilft, Krebs und andere Krankheiten zu verhindern.

2. Haut Gesundheit u. Anti-altern Effekte

Ein anderes erstaunliches Resultat Acais des hohen Antioxidansinhalts ist sein Effekt auf die Haut. Es kann helfen, den Alternprozeß zu verlangsamen, der durch oxydierende Beschädigung der Zellen verursacht wird. Es auch erhöht die Regrowth- und Regenerationsprozesse im Körper wegen der reichlichen Mengen Vitamins C und Eisens und kann helfen, festes und jugendliches des Aufenthalts wegen seines Fettsäureinhalts zu enthäuten.

3. Gesunde Verdauung

Wenn Sie bei zu einer gesuenderen Diät rüber schalten sind, kann verbindenes acai in Ihr neues Programm helfen, den Körper der Giftstoffe zu reinigen, die von den ungesunden Essengewohnheiten gesammelt werden. Wie andere Beeren sind sie eine große Quelle der Faser, die Unterhalt das Verdauungssystem hilft, das richtig arbeitet.

4. Immunes System Verstärker

Wegen seines hohen Vitamin Cinhalts, Acai Beeren seien Sie am Aufladen Ihres immunen Systems nützlich. Ihre phytochemicals und Antioxydantien helfen, die Funktionalität der immunen Zellen zu erhöhen und bilden es einfacher, Infektion zu kämpfen und weg von der Beschädigung des freien Radikals einzuweisen.

5. Anziehende Effekte

Acai Beeren können helfen, des Energiedie niveaus Körpers und das stamina zu erhöhen. Sie enthalten Aminosäuren, die in aufladender Energie, sowie andere Eigenschaften unglaublich nützlich sind, die helfen, kognitive Funktion zu verbessern und Fokus-Verringern Ermüdung und Gehirn-nebel.

Die beste Weise, acai zu erhalten…?

Ich bin ganz über den acai Schüsselverrücktheit. Nicht nur schmecken sie so erstaunlich, wie sie schauen, aber sie sind eine einfache, vielseitige begabt Weise, die vorteilhaften Beeren in Ihre Diät zu bearbeiten. Ich entscheide für das getrocknete Puder acai, aber die gefrorenen Arbeiten ebensogut!

Anziehendes Acai Schüssel-Rezept

Bestandteile

1 tbsp acai Puder
1/2 Avocado
1 Schale Spinat oder Kohl (oder ein anderes belaubtes Grün, die Sie bevorzugen)
1 Umhüllung des Betriebsproteins (dieses ist mein Liebling)
1 Schlag vanilleextrakt
3-4 Tropfen von stevia, wenn Sie Extrasüsse mögen
1/2 Schale gefrorene Erdbeeren oder Blaubeeren
Sortierte Früchte, Nüsse u. Samen für Spitzen (d.h. Bananen, Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln usw.)

Wundern Sie überhaupt, sich wenn trinkendes funkelndes Wasser irgendwelche Nutzen für die Gesundheit hat? Es sicher. Es ist Wasser in einer sehr erneuernden Form, aber anders als Unterhalt, den Sie, funkelndes Wasser hydratisierten, hat auch einig anderen Nutzen zu Ihrer Gesundheit.

Korrekte Hydratation ist zur optimalen Gesundheit Schlüssel und das Hinzufügen des gekohlten Wassers Ihrem trinkenden Programm kann Ihnen helfen, Ihr tägliches flüssiges zu treffen muß hydratisiert bleiben. Funkelndes Wasser ist eine Kalorie und eine zuckerfreie Flüssigkeit, die ausreichende Hydratation beibehalten können, indem sie Ihrem kühlen Körper selbst helfen und hält Ihre öffnung, Nase und Augen feucht und fördert optimale Verbindung und Muskelfunktion, beibehaltene gesunde Haut, reinigt Ihren Körper der Giftstoffe, und verbessert Herzgefäß- Gesundheit.

Zusätzlich bietet funkelndes Wasser wenig mehr an.

Es kann helfen, Verdauungsbeschwerden zu verbessern, besonders wenn Sie zu Ihrem Magen krank fühlen, nachdem Sie gegessen haben. Das Trinken eines Glases gekohlten Wassers konnte helfen, während es Aufblähung und übelkeit verringern kann, und kann Erbrechen sogar verhindern.

Funkelndes Wasser kann helfen, Verstopfung außerdem zu vermindern. Forschung hat daß gekohltes Wasser zusammen mit dem Einlaß der Nahrungsmittelhöhe in der Faserhilfe vorgeschlagen, wenn Sie Verstopfung beschäftigen. Flüssigkeiten, wie gekohltes Wasser, können helfen, die Weise Faserarbeit in Ihrem Darm zu erhöhen und Schemel normal und regelmäßig bilden.

Funkelndes Wasser ist auch eine healthful Alternative zum Soda, da gekohltes Wasser gerade normales Wasser mit aufgelöstem Kohlendioxyd ist. Wenn ein funkelndes Wasser, Optativ für eine Vielzahl gewählt wird, die hoch in den Mineralien und vom Zucker und künstliche Stoffe, Würzen und Farben frei ist. Sie können frische Frucht Ihrem funkelnden Wasser für etwas natürliche Süsse hinzufügen oder sogar mit Säften wie Orange, Apfel, Blaubeere oder Moosbeere innen mischen. Sie können gewürzte gekohlte Getränke mit Scheiben der Orange, der Zitrone, des Kalkes, der Gurke oder der Sprigs der Minze auch bilden.

Unter den gemeinsamen Schmerz, den Muskelklammern oder sogar den Knicken leiden? Methylsulfonylmethane (MSM) Ergänzungen können helfen. MSM bietet eine Vielzahl der Nutzen für die Gesundheit an, weil es anti-inflammatory und Schmerz Eigenschaften verringernd enthält. Es hat in den Grünpflanzen, in den Tieren und in den Menschen gefunden, und dieses natürlich vorkommende Mineral liefert Schwefel, um andere Chemikalien im Körper zu bilden. MSM Ergänzungen haben beträchtliche Anerkennung für seine Resultate gewonnen, wenn sie Arthritis entlasteten, aber MSM hat viel mehr, zum anzubieten. So lassen Sie uns Gründe heraus7 überprüfen, eine MSM Ergänzung zu nehmen.

1. Gemeinsame Schmerz

Gewußt, um hat, zu helfen gemeinsame Entzündung zu verringern, Flexibilität zu verbessern und Kollagenproduktion, MSM wieder herzustellen die Fähigkeit, Zellwände flexibel und elastisch zu bilden. Wenn die Konzentration von MSM im Körper zu niedrig ist, verlieren die neuen Zellen etwas von ihrer notwendigen Flexibilität, mit dem Ergebnis der Schmerz. MSM bilden Zellwände durchlässig und erlauben Wasser und die Nährstoffe, zum in Zellen und in Giftstoffe zu richtig frei zu fließen fließen heraus. Forschung hat gezeigt, daß MSM in hohem Grade wirkungsvoll ist, im Verbessern der gemeinsamen Flexibilität und im Verringern der gemeinsamen Schmerz, und wenn es kombiniert wird, mit Glukosamin, MSM, ist eine ausgezeichnete natürliche Behandlung für Arthritis.

2. Muskel-Klammern

MSM kann auch helfen, Muskelklammern zu verringern. Forschung schlägt vor, daß MSM wie ein natürliches Analgetikum fungieren kann und helfen verhindern und behandeln Muskelschmerzen und -schmerz, throbbing und beim Verbessern der Strecke der Bewegung und der Mobilität schwellen. Plus, MSM kann Muskelwiederaufnahme nach übung, Verletzungen und sogar Operationen helfen.

3. Knicken

Für korrekte Kollagenproduktion, MSM ist eins der besten Produkte wesentlich, zum der Knicken sowie trockene und gebrochene Haut zu verhindern. MSM arbeitet zusammen mit Vitamin C, um die neuen, gesunden Gewebe zu errichten und kann Kollagenanordnung normalisieren und Hautgesundheit radikal verbessern. Das Verwenden einer MSM Ergänzung hilft, zum kostbaren Kollagen und zum Keratin an zu halten, weil Schwefel für die Produktion dieser jugendlichen Mittel angefordert wird.

4. Gewicht-Verlust

MSM ist Insulin Produktion und Blutzuckerin den niveaus wichtig und direkt beeinflußt Energieniveaus und Kohlenhydratmetabolismus, zwei wichtige Aspekte zu jedem möglichem Gewichtverlustprogramm. Zusätzlich helfen Fähigkeit MSMS, gemeinsame Probleme zu vermindern und Schmerzdose zu verringern Völker geworden aktiver.

5. Haar-Wachstum

MSM ist Hilfe Erhöhung zu den Kollagen- und Keratinniveaus, zwei Nährstoffe gezeigt worden, die benötigt werden, um neue Haarfasern zu bilden. MSM kann Rückhaarverlust helfen, indem es den Schwefel zur Verfügung stellt, der benötigt wird, um Kollagen und Keratin zu produzieren.

6. Detox

Eine der wichtigsten Eigenschaften von MSM ist, daß sie Ihre Zellen durchlässiger bildet und aus den Zellen heraus die leicht verschoben zu werden erlaubt Giftstoffe und metabolische Abfallprodukte, während wesentliche Nährstoffe und Hydratation verschoben werden können inch.

7. Energie-Verstärker

MSM bekannt, um die Energie wegen der erhöhten Permeabilität der Zellen natürlich zu erhöhen, weniger Energie wird angefordert, um die Ansammlung der Giftstoffe zu beschäftigen.  Dieses ergibt mehr Energie, die in Richtung zur Tätigkeit und zum notwendigen Heilend umadressiert wird.

Mit neuen superfoods und alternativen Gesundheit Produkten, oben knallend in den Mitteln, die täglich sind, ist es hart, zu wissen, was die saubersten, die meisten wirkungsvollen Produktinnovationen wirklich sind. Dr. Jeremy Wolf N.D., Leitung Wellness-Berater bei LuckyVitamin.com, Brüche hinunter die Tendenzen und wie man ein kapierte Wellneßkäufer dieser Sommer ist!

Gummies, Gummies u. mehr Gummies

Wenn Sie an gummiartige Vitamine denken, konnten Sie an Zickleinvitamine gewöhnlich denken. Dieses ist nicht der Fall mehr! Diese Tage können Sie fast irgendeine Art Vitamin in einer gummiartigen Form finden. Tun Sie einfach eine schnelle Suche auf LuckyVitamin und Sie erhalten über 200 resultate der unterschiedlichen gummiartigen Vitamine. Tatsächlich werden sie geschätzt, um um % 10der Milliarde 39 diätetischen Industrie Ergänzung des Dollars zu bilden. Dieses ist teilweise, weil diese Vitamine eine Bequemlichkeit anbieten und Faktor schmecken, den regelmäßige Ergänzungen nicht. Beim Einkauf für ein gummiartiges Vitamin, ist es am besten, von der Bestandteilliste aufmerksam zu sein. Suchen Sie nach organisch, alle natürlichen Vitamine, denen Begrenzung Zucker und nicht schädlichen Nahrungsmittelfarbton wie Rot oder 40 Gelb einschließt 6. Ob Sie nach multivitamin der Kinder, der Frauen oder der Männer suchen, können verdauungsfördernde Enzyme, CoQ10, Omega 3 oder sogar Faser-Sie alle diese in der gummiartigen Form finden. Viele der grossen Ergänzung Marken, daß Sie zu, wie nordischen Naturmenschen, Regenbogen-Licht, Jarrow Formeln, Carlson und viel mehr zu sehen gewohnt, alle Marke gummiartigen Vitamine!

Bohnen

Alle wir kennen dieses Lied der gemeinen Kinder, das geht, „Bohnen, Bohnen, die sie für Ihr Herz gut sind. Mehr essen Sie mehr Sie…“ Dieses könnte sein, warum die Bohnen nicht gedient in der a Dose mehr gerechtes sind und beginnen, in viele unterschiedliche Nahrungsmittel und in Imbisse verbunden zu werden! Beanitos, eins unserer Oberseite, die Marken, Gebrauchbohnen verkauft, um ihre Gaststätte style Tortillaspäne mit Tips des Kalkes und glätten zu lassen, stellte weiße Bohne Mac- und Käsehauche vor. Banza, eine neue Marke zur LuckyVitamin Familie, benutzt Kichererbsen, um unterschiedliche Arten von den Teigwaren, die %, die sind 100, natürlich sind, vom non-GMO, vom Gluten frei, vom freien Ei und niedrigem von glycemic zu bilden. Zuletzt benutzt BRAMI die alte lupini Bohne, die die höchste Protein-prokalorie jedes möglichen Betriebes hat und auch voll von der Faser verpackt wird, um ihre gewürzten und köstlichen Imbisse zu bilden. Diese kommen in Aromen wie Knoblauch und Kraut, Paprikakalk und heißer Pfeffer, und sind auch das freie Gluten, non-GMO, niedrig-glycemic und vegan-freundliches. Stellen Sie sicher, alle anderen geschmackvollen Bohne Imbisse heraus hier zu überprüfen!

Schwarzes Samen-öl

Nigella Sativa-oder häufiger gewußt, da Schwarzes ein am meisten benutzter medizinischer Betrieb weltweit Kreuzkümmel-ist und gewordenes der populärsten öle auf dem Markt hat. Dieser Betrieb, gebürtige zu Südeuropa, zu Nordafrika und zum Südwesten Asien, ist einer der Oberseite-geordneten, Beweis-gegründeten Kräutermedizin, die im Teil sein könnte wegen des Vorhandenseins von thymoquinone im wesentlichen öl. Thymoquinone ist ein aktiver chemischer hauptsächlichbestandteil, der geglaubt wird, um eine breite Strecke der medizinischen Anwendungen zu haben. Es wird gedacht, um Leberbeschädigung zu verhindern, ist starkes anti-inflammatory und Antioxidans, sowie haben Sie einige krebsbekämpfende Eigenschaften. Auf thymoquinone enthalten die schwarzen Kreuzkümmelbetriebssamen Protein, Kohlenhydrate, Faser, Mineralien wie Kupfer, Phosphor, Zink und Eisen, sowie örtlich festgelegte öle (Fettsäuren) und löschbare öle. Im Mittlere Osten, im Indien und im Nordafrika sind die Samen dieses Betriebes für Asthma, Diabetes, eczema, Husten, Bronchitis, Kopfschmerzen und viele andere entzündliche Bedingungen allgemein verwendet. Wir tragen eine große Vorwähler des schwarzen Samenöls von einer Vielzahl der Oberseite Marken wie erstaunliche Kräuter, FoodScience verkaufend von Vermont, die lebendigen Nahrungsmittel und von Biotics.

Die Ketogenic Diät

Ähnlich dem Atkins, nähren-obwohl viel strengere-d Ketogenic Diät ein fettreiches, gemäßigtes Protein und eine Niedrigkohlenhydrat Diät ist. Die Diät wurde zuerst innen 1924 vom Dr. Russell Wilder entworfen und sie ist als Behandlung für Kinder oder Einzelpersonen mit Epilepsie allgemein verwendet. Jedoch jetzt beginnen viele Forscher, den Gebrauch von der ketogenic Diät zu betrachten als Behandlung nach anderen Störungen. Dieses schließt neurologische Bedingungen wie Alzheimers, Parkinson, der Migränen und des autism ein. Wie die Atkins Diät ist es auch auch im Scheinwerfer für sein Gewichtverlust Potential. Neue Forschung hat gezeigt, daß auf Gewichtverlust, das Folgen einer ketogenic Diät auch helfen kann, Gesamtcholesterin, Cholesterin der Zunahme HDL (das „gute“), niedrigeres LDL (das „Schlechte“), Abnahmetriglyzeride zu verringern und Blutzuckerspiegel zu senken. Sogar verfangen sich professionelle Athleten und Ausdauerathleten an zu dieser populären Diät. Die Diät arbeitet, indem sie den Körper in einen Zustand von ketosis zwingt. Ketosis ist das Resultat der Ketone, die im Blutstrom aufbauen, wenn Leute eine Tief- oder Keinkohlenhydratdiät essen. Weil der Körper nicht Glukose für Energie benutzen kann, wird Fett die Primärkraftstoffquelle. Die Diät ist nicht so einfach wie gerade, zurück schneiden auf carbs. Es gibt spezifische Berechnungen, die in den rechten Prozentsatz des Fettes heraus darstellen zum Protein zum Kohlenhydratverhältnis einsteigen. Ist neue ketogenic Seite Spezialgebiet LuckyVitamins entworfen, um zu helfen, Ihre ketogenic Diätnotwendigkeiten zu stützen. Es ist wichtig, daß Sie unter der Obacht eines ausgebildeten Gesundheitspflegeversorgers während dieser Diät sein sollten, besonders während der anfangenstadien zu merken!

Micellares Wasser

Warum Wäsche Ihr Gesicht mit dem Bohren, traditioneller Seife und Wasser, wenn Sie sie mit micellarem Wasser waschen können! Außer Sein eine der neuesten Tendenzen in der Hautobacht Industrie, besteht micellares Wasser die kleinen Moleküle, die die Micellen genannt werden, die im weichen Wasser verschoben werden. Die Micellen fungieren wie ein Magnet für fetthaltige Moleküle (öle), Schmutz und Verfassung, also hilft sie, Ihr Gesicht zu reinigen, ohne Ihre Haut auszutrocknen. Diese Produkte neigen, für Leute mit den trockenen und empfindlichen Hautarten groß zu sein, da sie leicht und Hydratisieren sind. Derma-E Vitamin- Cmicellares reinigendes Wasser hilft, langlebige Verfassung und Schmutz beim Verbessern des Aussehens der Haut aufzulösen. Diese Formel fügt auch probiotics sowie rooibos für einen kleinen Extranutzen hinzu. MyChelle Dermaceuticals bildet auch einen schnellen sauberen micellaren Wasserreiniger, der Grausamkeit, Phthalat und Sulfat frei ist, das Gluten, das für vegans frei und vollkommen ist!

Protein-Bonbons

Wir sprachen vor kurzem über die Tendenz im Betriebsprotein, jedoch scheint es, daß die gesamte Proteinkategorie neigt! Mit den neuen Proteinquellen oben knallend täglich und den neuen Innovationen auf, wie man Ihr Protein erhält, das weiß, wohin die Proteinindustrie zunächst geht. Zum Beispiel ist eine der neuesten Tendenzen in der Proteinindustrie Proteinbonbons. Während einige dieser Bonbons wie Protein Pudding verpackten u. Plätzchen auf dem Markt für eine Weile jetzt gewesen sind, sehen wir eine reale Schwankung in der Popularität und verlangen nach diesen Einzelteilen. Der Lenny und Larrys komplette das Plätzchen enthält 16g des Proteins pro Umhüllung und Cookie+Protein enthält 22g des Proteins pro Umhüllung. Viele der Plätzchen sind sogar vegan-freundlich und non-GMO. Warum Anschlag dort? Sie können alle unterschiedlichen Arten proteinreiche Eiscreme jetzt finden, um diesen Sommer außerdem zu genießen!